Dbasz o swój samochód, pilnując terminów przeglądów technicznych, wymiany oleju i filtrów. Dlaczego więc tak często zapominasz o serwisowaniu własnego ciała? Organizm ludzki ma niesamowite zdolności regeneracyjne, ale nie jest niezniszczalny. Wiele groźnych chorób, w tym nowotwory i schorzenia układu krążenia, rozwija się latami bezobjawowo.
Regularna profilaktyka zdrowotna to nie wyraz hipochondrii, lecz odpowiedzialności. Wykonanie podstawowego pakietu badań raz w roku pozwala wykryć nieprawidłowości na etapie, kiedy są one w pełni wyleczalne, często samą zmianą diety lub prostą farmakologią. Oto Twoja medyczna check-lista – sprawdź, które gabinety warto odwiedzić w najbliższym czasie!
Zrób pierwszy krok i umów wizytę u specjalisty w gabinetylek.pl. Najwyższy czas zadbać o zdrowie!
Laboratorium – co mówi o stanie zdrowia Twoja krew?
Podstawą każdego przeglądu zdrowia jest wizyta w punkcie pobrań. Krew jest nośnikiem informacji o stanie zapalnym, funkcjonowaniu narządów i równowadze hormonalnej. Nawet jeśli czujesz się świetnie, te parametry mogą sygnalizować pierwsze ostrzeżenia.
Absolutnym minimum, które każdy dorosły powinien wykonać raz w roku, jest morfologia z rozmazem. To badanie pozwala wykryć anemię, zaburzenia odporności czy stany zapalne. Równie ważny jest poziom glukozy na czczo – cukrzyca typu 2 potrafi rozwijać się po cichu, niszcząc nerki i wzrok, zanim da o sobie znać.
Warto rozszerzyć ten pakiet o:
- Lipidogram – czyli profil tłuszczowy (cholesterol całkowity, frakcje HDL, LDL oraz trójglicerydy). To kluczowy wskaźnik ryzyka miażdżycy i zawału.
- Próby wątrobowe (ALT, AST, GGTP) – niezbędne, jeśli przyjmujesz leki na stałe, twoja dieta nie jest idealna lub spożywasz alkohol.
- Kreatynina – oceniająca pracę nerek.
Tarczyca – centrum sterowania metabolizmem
Zmęczenie, przybieranie na wadze, wypadanie włosów czy uczucie zimna często zrzucamy na karb przepracowania. Tymczasem mogą to być objawy niedoczynności tarczycy lub choroby Hashimoto.
W ramach rocznego przeglądu warto zbadać poziom TSH. Jest to najczulszy wskaźnik pracy tarczycy. Jeśli wynik odbiega od normy, lekarz zleci dodatkowe badania (fT3, fT4, anty-TPO) oraz USG tarczycy. Kobiety powinny pamiętać o tym szczególnie, gdyż choroby tarczycy dotykają je znacznie częściej niż mężczyzn.
Serce pod kontrolą: EKG i ciśnienie
Nawet jeśli nie jesteś pacjentem kardiologicznym, raz w roku powinieneś zmierzyć ciśnienie tętnicze. Możesz to zrobić samodzielnie w domu lub w przychodni POZ. Prawidłowy wynik nie powinien przekraczać wartości 140/90 mmHg, choć optymalne jest 120/80 mmHg.
Dla osób po 40. roku życia, palaczy oraz osób żyjących w stresie, zalecane jest również wykonanie spoczynkowego EKG. Pozwala ono ocenić rytm serca i wykryć ewentualne niedokrwienie mięśnia sercowego, które mogło nie dawać wyraźnych objawów bólowych.
Specjaliści: zadbaj o oczy, skórę i zęby
Profilaktyka to nie tylko krew i serce. Istnieją obszary, które często pomijamy, a które mają kluczowe znaczenie dla jakości życia.
Okulista
Badanie wzroku to nie tylko dobór okularów. Lekarz podczas wizyty ocenia dno oka oraz mierzy ciśnienie wewnątrzgałkowe. To jedyny sposób na wczesne wykrycie jaskry – choroby, która kradnie wzrok bezpowrotnie.
Dermatolog
Raz w roku, najlepiej po sezonie wakacyjnym lub przed latem, warto wykonać badanie dermatoskopowe. Lekarz ogląda znamiona (pieprzyki) w dużym powiększeniu, by wykluczyć czerniaka – jeden z najgroźniejszych nowotworów, który wcześnie wykryty jest w 100% uleczalny.
Stomatolog
Przegląd stomatologiczny i usuwanie kamienia (skaling) powinno odbywać się co 6-12 miesięcy. Stan zapalny w jamie ustnej to otwarta wrota dla bakterii, które mogą uszkadzać zastawki serca i nerki.
Badania dla kobiet i dla mężczyzn – strefa intymna
Na koniec, nie można zapomnieć o profilaktyce nowotworowej narządów płciowych. To tematy wstydliwe, ale ratujące życie.
U kobiet standardem jest coroczna wizyta ginekologiczna, badanie piersi (USG lub mammografia w zależności od wieku) oraz regularna cytologia, która wykrywa zmiany przedrakowe szyjki macicy.
U mężczyzn, zwłaszcza po 40. roku życia, kluczowe jest badanie poziomu PSA we krwi (marker prostaty) oraz wizyta u urologa. Panowie nie powinni również zapominać o comiesięcznym samobadaniu jąder.
Pamiętaj: wyniki badań zawsze należy skonsultować z lekarzem. Normy laboratoryjne mogą się różnić, a interpretacja wyników w oderwaniu od wywiadu medycznego może prowadzić do błędnych wniosków.
